Wie lange soll man schlafen? Ein paar Informationen

Wie lange soll man schlafen? Ein paar Informationen

Der Schlaf zählt zu den relevantesten Bedürfnissen des menshclchen Organismus. Wir müssen schlafen, um sich ausruhen und regenerieren. Häufig hört man, dass man mindestesn 8 Stunden nachts schlafen muss. Jedoch ist das nicht so einfach! Heute arbeiten wir länger. Wir haben wenig Zeit für andere geplante Aktivitäten. Aus diesem Grund schlafen viele Leute bedeutend kürzer. Wie lange muss man schlafen?

18. Wie lange soll man schlafen? - www.juliusbuss.deEs ist nicht besonders einfach, diese Frage eindeutig zu beantworten. Warum denn? Man soll sich dessen bewusst sein, dass jede Person andere Erwartungen hat. Das betrifft die Schlaflänge. Durchschnittlich schlafen Deutsche 7 Stunden. Generell gilt eine Schlafdauer 5-9 Stunden als normal. Es gibt jedpch Langschläfer, die sogar neun Stunden schlafen müssen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es natürlicherweise Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am nächsten Tag fit sind. Natürlich hängt eine gute Schlafdauer von unterschiedlcuhen Faktoren ab. Heutzutage wissen wir , dass es sich um: das Alter, den Winter, den Geschlecht und die Gesundheit handelt. Statistisch gesehen schläft man im Winter länger. Überdies brauchen auch Frauen mehr Schlaf als Männer. Es unterliegt keinem Zweifel, dass der gesunde Schlaf einen großen Einfluss auf unseren Gesundheitszustand ausübt. Jedoch wird die Schlaflänge überschätzt. Unsere Erholung hängt offensichtlich von der Schlafdauer ab.

Jedoch hat die Schlafqualität einen höheren Einfluss. Es ist ferner nicht gut, stundenlang zu schlafen. Eine solche Tendenz haben zahlreiche Menschen, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie wollen dann dieses Defizit ausgleichen und daher schlafen am Wochenende tatsächlich lange. Allerdings, wenn man zu lange nachts schläft, ist man am Tag nicht fit.